筋トレ

魅せる技、しなやかな筋肉をキャリステニクスで。

calithumbnail3

キャリステニクスを行う人が誰しも考えたことのあることは筋肉が本当につくのかということでしょう。実際にボディビルダーとは異なり、とても大きくなることは非常に難しい、というかほぼ無理です。Twitterを見ていると稀にキャリステニクスにも関わらず良い肉体を保っている人はいますが大多数の人には厳しいでしょう。男性であれば程よい筋肉、女性であればしなやかで美しい体を手に入れることができるのは間違いありませんが。

キャリステニクスで魅せる技

日本語で見つけるのはやや難しいのですが英語だとそれなりにあります。その中でもこの動画では鉄棒だけで簡単(?)にできるものだけを羅列しているので確認すると良いでしょう。

男性はもちろん女性も可能になっています。むしろ体が比較的柔らかい女性の方がアドバンテージはあるかもしれません。

プルアップやロールバックといった誰でも知っているものに加えてスパイダープルアップというやや難易度が上昇するものの出来たら注目を浴びること間違いなしの技も取り扱っています。

背中の筋肉や腹筋などどこでも全般的に鍛えることのできるディップスバーはまじでおすすめです。値段は7000円とやや値を張るものになっていますがジム1ヶ月代と考えると一生使えるといっても過言では無いので購入する価値は十分にあります。

dipsbar

こちらはモチベーション用です。

同様に世界屈指のアスリート達の動画で私は全くこんなレベルなのでは無いのですが、見ているだけでモチベーションを得ることができるので定期的に見ています。

キャリステニクスで魅せる筋肉

女性であれば筋肉が少しつくことで引き締まりながらも美しい肢体になることは間違い無いでしょう。

一方で男性であればシックスパックや背筋などの筋肉が目立つようになり、ぴったりとしたサイズの服が似合うようになります。

マストアイテム:女性版

カットソーシャツ

体型をアピールしながらもあざとらしさを取り除いたかわいいシャツは特におすすめ。筋トレ男子をイチコロできること間違いなし。

ヨガウェア

こちらのヨガウェアトップスは素肌をあまり見せたくないけどきちんとアピールしたい欲張りさんにぴったりのアイテムになっています!ジム以外にも外で着ても違和感がないので一石二鳥!

プロテイン

うまいプロテイン。何事も美味しくないと食べたり飲んだりしたくないもの。まずいと言われ続けてきたプロテインに改良を重ねて美味いということができるプロテインが大登場しました!値段はやや張ってしまうものの不味くて結局飲まずに捨ててしまうよりかは100倍価値のあるものです。

ヨガマット

キャリステニクスの場合柔軟が必要になってきます。その中でも柔軟は特に自宅などですると思うのですがヨガマットは必須アイテムで間違いなし。8mmの厚さは地面に当たって痛さを感じないレベル、プラス抗菌仕様になっているので清潔に使えるのも嬉しいポイント。

マストアイテム:男性版

マッスルシャツ

なぜ筋トレをするのか?それはイケてるシャツを着るため。これを着てさりげなく筋肉アピールをしましょう。サイズは普段着ているシャツのワンサイズ、ツーサイズダウンして選びましょう。例えば175センチ70キロだとSサイズが好ましいです。それかぴったりになることを目標にMサイズ購入に走ってもいいかも。

Manatsu life

ヨガマット

女性版の方でも記入したのですが、男性にとっても必須アイテムです。キャリステニクスの場合柔軟が必要になってきます。その中でも柔軟は特に自宅などですると思うのですがヨガマットは必須アイテムで間違いなし。8mmの厚さは地面に当たって痛さを感じないレベル、プラス抗菌仕様になっているので清潔に使えるのも嬉しいポイント。

まとめ

キャリステニクスで技が決まるとやはり自分でも達成感が出るし、それに伴う肉体の成長も感じられるのが素晴らしいですよね。しかしそれだけでなくしっかりとおしゃれをすることで人生の満足度も向上させることができるでしょう。

ABOUT ME
ロンさん
ブラジルが好きでブラジルに良く行きます。ポルトガル語なども呟いてます。現在は翻訳やデザイナーとして生計を立てています。